전체 글52 KT멤버십 휴대폰으로 무료 영화 예매 하는 방법 이동통신사 KT를 사용하는 회원이라면 멤버십 등급에 따라 보유한 포인트를 사용하여 무료 또는 할인된 금액으로 영화를 예매할 수 있습니다. 오늘은 KT 멤버십 VIP 회원분들을 위해 휴대폰을 사용하여 무료 영화 예매하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. KT 멤버십 영화 예매 혜택 이동통신사 KT를 사용하시는 분들이라면 KT 멤버십 등급에 따라 보유하신 포인트를 사용하여 본인 무료 또는 할인된 금액으로 영화를 예매할 수 있습니다. VIP 또는 VVIP 등급의 경우 제휴사 중 원하는 서비스를 자유롭게 선택하여 월 1회 무료 서비스를 이용할 수 있습니다. VVIP/VIP 등급 영화 관람의 경우 롯데시네마에서 월 1회 무료로 영화예매가 가능하며, 최대 연 6회까지 영화 예매가 가능합니다. 다른 제휴사로 VVIP/V.. 2022. 9. 17. 식단 매크로 - 매크로 설정 (3부) 해리스 베네딕트 방정식을 사용하여 기초대사량을 구하고 활동지수를 고려하여 유지 칼로리를 산출했다면 이제는 증량 또는 감량이라는 목적에 맞게 목표 칼로리를 산출하고 목표 칼로리에 맞게 매크로 설정을 해야 합니다. 매크로 설정이란? 하루 음식물 섭취시 나의 유지 칼로리에 맞게 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질을 일정한 비율로 정하고 영양소마다 하루 섭취 그램수를 설정하여 음식물을 섭취하는 방법을 뜻합니다. 우리는 설정한 목적에 맞게 증량을 하느냐 감량을 하느냐에 따라 목표 칼로리는 바뀔 것이며 3대 영양소의 비율마저 달라질 것입니다. 매크로 비율 설정의 중요성 하루 2000kcal를 섭취하는데 매크로의 비율을 설정하지 않고 영양이 좋지 않은 식단으로 2000kcal를 구성하는 것과 매크로의 비율을 잘 .. 2022. 9. 16. 식단 매크로 - 칼로리 설정 (2부) 식단 매크로를 진행하기 위해서는 나의 하루 섭취 칼로리를 알고 있어야 합니다. 나의 신체 데이터를 가지고 유지 칼로리를 계산하고 내가 설정한 목표만큼 칼로리를 덜 섭취해 준다면 우리는 원하는 만큼 설정한 기간 동안 체중감량을 할 수 있습니다. 유지 칼로리란? 나의 기초대사량과 활동 대사량 또는 활동지수를 고려하여 계산한 값으로, 유지 칼로리만큼 음식물 섭취를 하게 되면 체중 변화 없이 그대로 유지되는 칼로리를 뜻합니다. 또한 사람은 각기 신체구조가 다르고 각자의 칼로리 소비량이 모두 다르기 때문에 자신의 유지 칼로리를 구하고 나서 1주일간 유지칼로리 만큼 섭취해보고 결과를 확인해봐야 합니다. 1주일간 유지칼로리를 지켜서 섭취하고 체중의 변화가 없다면 본인의 유지칼로리를 잘 구한것이 됩니다. 하지만 체중이.. 2022. 9. 14. 식단 매크로 - 다이어트 기간 및 체중 목표 설정 (1부) 다이어트 기간과 목표 체중 설정에 따라서 하루에 먹어야 되는 칼로리양이 달라집니다. 오늘은 식단 매크로를 처음 하기에 앞서 가장 중요한 다이어트 기간 및 체중 목표를 설정하는 법을 정리해보겠습니다. 다이어트 기간 설정 사람들이 다이어트를 하는 데 있어서 가장 실패를 많이 하는 요소 중 한 가지는 계획 없이 무작정 시작을 하는데서 비롯된다고 생각합니다. 기약 없는 기다림은 누구에게나 지루하고 힘든 시간이 될 수밖에 없기 때문입니다. 다이어트를 성공을 하는 것은 중요하기에 정확한 기간을 설정하고 목표를 설정해야 힘든 다이어트에 조금의 희망이라도 생길 수 있습니다. 하지만 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 기간을 너무 단기로 잡지 않아야 한다는 것입니다. 짧은 기간 다이어트를 통해 체중감량을 하려면 그만큼 .. 2022. 9. 10. 다이어트 식단 매크로의 장점 및 식단 매크로를 해야 하는 이유 일반인이 매 끼니 식사를 똑같은 것만 먹으면서 다이어트를 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 또한 이제는 그렇게 하지 않아도 충분히 다이어트가 가능합니다. 그래서 오늘은 매번 다이어트를 실패하시는 분들을 위해 식단 매크로의 장점 및 식단 매크로를 해야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 식단 매크로란? 다이어트 기간과 목표 체중을 설정하고 계산된 칼로리를 바탕으로 하루에 섭취해야 할 탄수화물, 단백질, 지방의 비율과 그램수를 설정하여 식사를 하는 방법입니다. 이러한 식단 매크로는 다이어트 때 필연적으로 생기는 근손실을 최소화해줌과 동시에 요요현상이 오는 것을 막을 수 있는 좋은 다이어트 방법이라고 생각합니다. 식단 매크로의 장점 및 식단 매크로를 해야하는 이유 저도 그동안 정말 많은 다이어트를 해보았고 성.. 2022. 9. 9. 젝시믹스 맨즈 스킨라이크 에어드로즈 구매 후기 하루 24시간 내내 몸에 붙어서 생활하는 속옷은 만족하는 제품을 구매하는 것이 상당히 어렵습니다. 하지만 오늘 소개해드릴 제품은 구매자 97%가 만족한 제품입니다. 바로 젝시믹스 맨즈 스킨라이크 에어 드로즈라는 상품이며 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 젝시믹스 맨즈 스킨라이크 에어드로즈란? 건강한 몸을 위해 기능성과 디자인을 모두 갖춘 남성 전용 드로즈 팬티입니다. 빠른 흡수와 가벼움을 위해 초경량 나일론 스판에 메쉬 원단을 사용하였으며 피부의 자극을 최소로 줄여주기 위해 무봉제 핫멜팅 공법을 사용하여 만들었다고 합니다. 또한 몸의 부드러운 움직임을 위해 4 Way-stretch 원단을 사용하여 다양한 활동에도 자유로운 움직임이 가능합니다. 젝시 믹스 맨즈 스킨 라이크 에어 드로즈를 추천하는 이유 평소 드.. 2022. 9. 7. 하남시 미사 육회 맛집 다래육회 후기 오늘 소개해드릴 맛집은 1975년 광장 시장에서부터 시작된 육회 맛집으로 '다래 육회'입니다. "기다림 없이 먹기 좋은 최상의 맛을 청결하게 준비" 한다고 합니다. 하남시 미사 육회 맛집 '다래 육회' 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 기다림 없이 먹기 좋은 최상의 맛을 청결하게 준비! "기다림 없이 먹기 좋은 최상의 맛을 청결하게 준비" 라는 멘트는 제가 다래 육회집에서 먹고 나온 느낌을 가장 잘 표현한 것 같습니다. 주말 저녁보다는 조금 이른 시간에 가서 그런지 아직 가게가 한산했습니다. 정말 기다림이 없을 정도로 가게 입구에는 육회와 천엽, 간 등을 미리 잔뜩 준비해놓고 있었습니다. 육회는 주문 즉시 바로 떠서 가져다주시기 때문에 정말 기다리는 시간이 없을 정도로 빠르고 위생도 청결하게 하고 있어 보였.. 2022. 9. 6. 카카오계정 도용 의심이 드는 경우 어떻게 해야 할까? 내가 아닌 다른 사람이 카카오계정을 사용하는 것으로 의심이 들거나 내가 로그인하지 않았는데 로그인 알림이 오는 경우에는 계정 도용을 의심해봐야 합니다. 그래서 오늘은 카카오계정 도용 의심이 드는 경우 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 카카오 계정 도용 의심이 드는 경우 어떻게 해야 할까? 스마트폰에 카카오계정이 연동이 되어 있다면 여러 사이트에 회원가입을 하거나 로그인하는데 굉장히 편리합니다. 하지만 이런 편리한 방법일수록 개인정보 보안에 신경을 써야합니다. 본인이 카카오계정 로그인을 하거나 사용한 적이 없는데도 불구하고 로그인 알람이 오거나 내가 로그인하지 않은 이력이 확인될 수 있습니다. 또한 카카오계정의 비밀번호를 다른 사이트에서 사용하는 비밀번호와 다르게 설정해야 합니다. 이미 다른 사이.. 2022. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
